[纯玩小包团]西藏拉萨+林芝+羊桌雍措+巴松措7/9天旅游[五星住宿]

重庆江北机场乘坐飞机抵达拉萨，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

参考航班（以实际出票为准）：

藏航TV9813  06:00-08:50；南航CZ8165  08:30-11:20；西部PN6391  14:30-17:25；南航CZ3463  11:15-14:05【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

【拉萨贡嘎机场】位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，车程时间1.5小时左右, 同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

西藏旅游备注：

1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。

2、导游最迟将于今晚22:00前短信或电话通知明天集合出发时间，请保持电话畅通，静待通知，感谢。

早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览【卡定沟】（游览时间不低于30分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；

西藏旅游温馨提示：

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的村镇，欣赏夜景；

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

4、今日从拉萨前往林芝，因小包团使用车型为7-15座车，没有行李箱，需要您自行把大件行李（如旅行箱等）寄存总台，从林芝返回拉萨时，我们会住同一酒店。

早餐后，开始游览中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间不低于120分钟）1994年雅被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。它是世界最深最长的河流峡谷，是地球上最后的秘境，更是地球上最美的伤痕。它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹！你能看到南迦巴瓦峰（海拔7782m）直插云端，也能赏到加拉白垒峰（海拔7234m）的傲洁。在这里，你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野；震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美；震撼雪峰叠嶂、冰川悬垂，云雾缭绕，气象万千的秀美；震撼大渡卡、情比石坚、魔心石等景点的奇异……观澎湃江水，听峡谷轰鸣，穿峡谷幽深、品原始野趣，如痴如醉不枉此生！

前往游览【鲁朗林海】（游览时间不低于30分钟）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

西藏旅游温馨提示：

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景；

2、因本行程是住在大峡谷内的索松村，由旅游车直接送至景区内，因此不包含景区观光车费用，如客人想乘景区观光车游览大峡谷，需要自费 90元 在景区购买景区车票。

3、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

4. 今日午餐视情况可能安排为大峡谷自助餐，条件有限敬请谅解！

早餐后，乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，途中我们将到达林芝地区的5A级景区【巴松措】（游览时间不低于60分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。

随后抵达【茶马驿】（餐厅）历史上藏茶的交易场所。了解到，藏民离不开茶。藏茶，是藏民生活之必需。

抵达拉萨散团，晚餐后自行返回酒店。

西藏旅游温馨提示：

1、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。

2、今日用餐餐厅为茶马驿，餐厅分为购物和用餐两部分，客人抵达后可稍作品茶休息，随后享用餐食，请注意购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买。

今日时间安排大致如下：

1、7:00-7:30酒店早餐后等待司机接待

2、7:30准时从拉萨出发

3、10:00羊湖环湖游（游览时间不低于40分钟）

4、12:30浪卡子县用午餐（午餐时间30分钟）

5、13:30卡若拉冰川后山（游览时间不低于90分钟）

6、15:30出发回拉萨

7、16:30羊湖观景台（游览时间不低于10分钟）

8、18:30抵达白塔散团，晚餐后自行返回酒店。

【羊卓雍措】一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底羊湖湖边触摸圣水，愿保我们幸福安康！

【卡若拉冰川】像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。

西藏旅游温馨提示：

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物；

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

3、今日所有游客统一在布达拉宫白塔散团，您可以自理晚餐后自行返回酒店。

酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】（布宫规定，宫内游览时间限时60分钟）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。

自行午餐后，前往【大昭寺】（游览时间不低于30分钟）参观，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！

随后是自由活动时间，您可以闲逛【八廓街】（自由参观，游览时间不低于20分钟）八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。您同时也可以坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕结束，晚餐后自行返回酒店。

西藏拉萨旅游温馨提示：

1、疫情期间需客人自行在手机上预约布宫门票，导游将提前通知协助客人预约，敬请理解。

2、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

3、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

4、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

5、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

参考航班（以实际出票为准）：

藏航TV9814  21:25-23:40；西部PN6272  17:45-20:20；川航3U8776  16:15-18:35

西藏旅游返程温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。