[纯玩]西藏拉萨+珠峰+羊湖9日旅游[去卧回飞+0购物0自费][已下架]

各位贵宾于 20:30 分在重庆西站进站口处集合，乘坐 Z223 次青藏列车 22:25 分发车开始愉快的西藏高源之旅。

参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223 次，硬卧 22:25-10:24。

[纯玩]重庆到西藏旅游温馨提示：

如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！

沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。

抵达【拉萨】（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接站（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

拉萨-西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔 3650 米。

拉萨火车站位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区 30 公里，车程时间 30 分钟左右，是世界上海拔最高的火车站。

[纯玩]重庆到西藏旅游温馨提示：

1.如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。

2.导游将在今晚 21:30 左右短信或电话通知您明天的行程，请注意保持手机畅通，谢谢。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫。

3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

（2）每批次进布宫参观的时间不一致。 

（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

4、大昭寺默想信仰。

5、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

◆【布达拉宫】（游览时间不低于 60 分钟，布达拉宫内限时游览 60 分钟）去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！

◆【大昭寺广场】（不入内，自由游览时间不低于 30 分钟）有 1350 多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高 4 层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的 103 个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。

◆【八角街】（自由活动，可选择在此散团。游览时间不低于 20 分钟）千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。

重庆旅行社温馨提示：布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排！因疫情原因布达拉宫暂不能安排导游，可赠送语音讲解耳机。

1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。

4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。

7.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅.

8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

9.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

11.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20 分钟左右抵达大昭寺。

早上从拉萨起程沿机场高速前往曲水，沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光，翻越海拔4900 米的冈巴拉雪山，到达羊卓雍措冈巴拉山口观景台，这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置。

◆【羊卓雍措-岗巴拉山口观景台】（游览时间不低于 20 分钟）羊卓雍措简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高 7206 米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。从冈巴拉山口观景台出发，沿羊湖边行驶到羊卓雍措-湖边公路观景台。

◆【羊卓雍措-湖边公路观景台】（游览时间不低于 20 分钟）在这里可以近距离观赏羊湖，羊湖水质总体达到1类水域标准，未受到污染，为了保证羊湖处于混沌一体的自然状态，山南地区政府已经不允许任何单位和个人在羊卓雍湖水上进行任何旅游开发和商业经营活动。

随后继续驱车前往日喀则方向，从羊卓雍错出来后，经过浪卡子县，就来到了：

◆【卡若拉冰川】（游览时间不低于 20 分钟） 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191 米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

[纯玩]重庆到西藏旅游温馨提示：

1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 

2.羊湖边有藏民饲养牦牛，拍照时请注意提前讲好价格。

3.路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

1、早餐后从酒店出发前往珠峰大本营；

2、游览【奇林峡】；

2、经过【绒布寺】；

3、抵达【珠峰大本营】。

◆【奇林峡】（游览时间不低于 20 分钟）奇林峡位置距尼泊尔 18 公里锡金 20 公里为三国交界处（沿途欣赏四十多公里连绵不断的冰川和雪山）大自然的鬼斧神工造就了奇林峡“雄、奇、险、异”的地质奇观。幽长的峡谷之中，凹出地表数百米之下一处闻名遐迩的峡谷地质景观奇林峡，正以它那伟岸的雄姿映入眼帘。在这块长约15公里宽约三四百米的地表上土林如春笋般的拔地而起 磐石擎天 它们浩浩荡荡纠结错落三五成群依次排开，它们是这里森严独立的卫士。

◆【绒布寺】（途径，不停车）始建于 1899 年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154 米，距珠峰峰顶约 20 公理。寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南 3 公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于 1902 年，绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺，包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约20 公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台，每逢重要节日，当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。 1983 年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。

◆【珠峰大本营】（游览时间不低于 60 分钟）是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约 19 公里。这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。珠穆朗玛峰，藏语意为"圣母"，海拔 8844.43 米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。

[纯玩]西藏旅游温馨提示：

1、本日晚餐为泡面。

2、因地域条件限制，今日用餐简陋，客人可自行准备一些干粮食用。

1、早上出发返回日喀则

2、游览后藏著名寺庙【扎什伦布寺】

3、晚餐后入住酒店

◆【嘉措拉山口】（途径不停车）也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口 5248 米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000 米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡，经幡多用红蓝黄绿，以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。

◆【扎什伦布寺】（游览时间不低于 60 分钟）也称“吉祥须弥寺”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。扎什伦布寺占地面积 15 万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长 3000 多米。寺内有经堂 57 间，房屋 3600 间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家 5A 级旅游景区。

1、早餐后乘车从酒店出发前往拉萨

2、途径西藏民俗村，进行藏民家访

3、抵达拉萨后散团，客人晚餐后自返回酒店

◆【西藏民俗村（藏民家访）】（若家访没开，则取消。游览时间不低于 60 分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事。

[纯玩]西藏旅游温馨提示： 

1、今日抵达拉萨后散团，客人晚餐需自行返回酒店。

2、若藏民家访没有开放，则取消不去，直接返回拉萨。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

参考航班（以实际出票为准）：

 藏航 TV9813 22:00-00:30；西部 PN6392 18:10-20:45；

川航 3U8666 17:55-20:25；南航 CZ8066 20:35-23:15。

拉萨贡嘎机场位于拉萨市贡嘎县境内，海拔 3600 米，距离拉萨市区 70 公里，车程时间1.5 小时左右,同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

重庆旅行社温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。