[冬游西藏]纯玩西藏拉萨+林芝+羊桌雍措九日旅游[去卧回飞][已下架]

各位贵宾提前到达重庆西站，可直接刷身份证进站，您将在重庆西站乘坐Z223次青藏列车22:05分发车开始愉快的西藏高源之旅。

重庆到拉萨参考火车班次：

重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 22:05-07:24   火车全程运行33.5小时左右

西藏旅游温馨提示：

1、如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！

2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

欣赏沿途风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。体验一路由低到高的地势变化，感受青藏高原风光！

火车抵达拉萨（火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接站（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟左右，是世界上海拔最高的火车站。

西藏旅游温馨提示：

1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。

2、导游最迟将于今晚22:00前短信或电话通知明天集合出发时间，请保持电话畅通，静待通知，感谢。

早餐后，乘车出发沿拉林高速，途径米拉山口或隧道一路前行。

前往游览【卡定沟】（游览时间不低于30分钟）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；

后前往游览【索松村】（今晚住宿）位于雅江北岸（即大峡谷北岸景区），走进索松村，体验世外桃源般的村居生活，听着雅江水的轰鸣，看南迦巴瓦峰上云卷云舒（须晴日），留下一段美好的西藏旅行记忆， 就让我们祈祷可以幸运的看到日照金山吧（视天气情况而定）！

须知旅游温馨提示：

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间。

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的村镇，欣赏夜景。

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

4、今日从拉萨前往林芝，因小包团使用车型为7-15座车，没有行李箱，需要您自行把大件行李（如旅行箱等）寄存总台，从林芝返回拉萨时，我们会住同一酒店。

早餐后，乘车出发。

前往游览中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间不低于120分钟）1994年雅被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。它是世界最深最长的河流峡谷，是地球上最后的秘境，更是地球上最美的伤痕。它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹！你能看到南迦巴瓦峰（海拔7782m）直插云端，也能赏到加拉白垒峰（海拔7234m）的傲洁。在这里，你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野；震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美；震撼雪峰叠嶂、冰川悬垂，云雾缭绕，气象万千的秀美；震撼大渡卡、情比石坚、魔心石等景点的奇异……观澎湃江水，听峡谷轰鸣，穿峡谷幽深、品原始野趣，如痴如醉不枉此生！

【茶马驿或藏民俗村】（此为景中店）茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，也可以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以了解藏族民族文化，饮食等、了解各种藏族手工艺制品！由旅行社根据实际行程安排，茶马驿和民俗村二选一即可（民俗村或将于次日安排）！

须知旅游温馨提示：

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景。

2、因本行程是住在大峡谷内的索松村，由旅游车直接送至景区内，因此不包含景区观光车费用，如客人想乘景区观光车游览大峡谷，需要自费 90元 在景区购买景区车票。

3、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

4、今日午餐视情况可能安排为大峡谷自助餐，条件有限敬请谅解！

5、藏族村和茶马驿由旅行社随机安排，不由游客选择！各种商品出售，不受旅行社限、请自己酌情购买！

早餐后，乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

途中我们将到达林芝地区的5A级景区【巴松措】（游览时间不低于60分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。

抵达拉萨散团，晚餐后自行返回酒店。

西藏旅游温馨提示：

今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。

今日时间安排大致如下：

1、7:00-7:30酒店早餐后等待司机接待

2、7:30准时从拉萨出发

3、10:00羊湖环湖游

4、12:30浪卡子县用午餐

5、13:30卡若拉冰川后山

6、15:30出发回拉萨

7、16:30羊湖观景台

8、18:30抵达白塔散团，晚餐后自行返回酒店

【羊卓雍措】（游览时间不低于30分钟）一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底羊湖湖边触摸圣水，愿保我们幸福安康！

【卡若拉冰川】（游览时间不低于30分钟）像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。

西藏旅游温馨提示：

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物。

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

3、今日所有游客统一在布达拉宫白塔散团，您可以自理晚餐后自行返回酒店。

酒店用完早餐后，乘车出发游览【拉萨市区】。

前往【布达拉宫】（布宫规定，宫内游览时间限时60分钟）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。参观完布宫后，自行前往藏装美拍地【赠送藏装旅拍】（只提供为基础消费项目，含一套藏装、无头饰，5张底片（均为电子板）、超出服务内容部份请自己与店主协商好价格后再另行消费，旺季需要等待，不拍不退费）。

【大昭寺广场】（自由活动，游览时间不低于30分钟）建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）

随后您可以闲逛【八廓街】（自由活动，游览时间不低于20分钟）八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。您同时也可以坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕结束，晚餐后自行返回酒店。

西藏旅游温馨提示：

1、布达拉宫受藏地佛教事务和人流限制原因，如遇暂停售票或参观则根据实际情况调整行程，敬请谅解！

2、布达拉宫最新限流新规：布达拉宫每日限流4000人，提前 15 天旅行社申请团队票，布宫管委会审批结果提前1天通知申请通过人员名单。针对于以上严格的限流政策，我公司会尽全力抢票，但预约制度和限流政策全面收紧，加之旅游旺季的来临，我公司不确保能抢到布达拉宫门票！（布达拉宫未约到则退门票差价；我社不再受理因布达拉宫未预约成功而产生的投诉！给您带来不便，深表歉意！）

3、布达拉宫门票温馨提示：提前15天旅行社申请团队票, 如临近报名布达拉宫门票已售罄，导游现退门票改自由活动，敬请知晓！

4、在旅行社未能预约到布宫票时，布达拉宫可实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

5、布达拉宫旺季分1号线和2号线，两条线路均可参观布宫。最终参观线路为布宫管委会批准，旅行社、旅客均无法自行决定参观路线，我社不受理关于线路问题的任何投诉，敬请谅解。

6、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解；

7、布宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排： ①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观

8、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

9、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。

10、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

11、批票参观的布达拉宫参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观会没有导游带领参观 ，请客人见谅。

12、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

拉萨到重庆参考航班（以实际出票为准）：

藏航TV9814  21:25-23:40；西部PN6272  17:45-20:20；川航3U8776  16:15-18:35

西藏旅游温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。