[纯玩]重庆到西藏去卧回飞环线九日旅游[羊湖旅拍+山南+拉萨+林芝]

各位贵宾自行于20:30分抵达重庆西站/成都西站等候搭乘进藏列车，乘坐青藏列车，开始愉快的西藏高源之旅。

参考火车班次：

重庆西-拉萨 Z223 次 硬卧 21:56-07:41 （+2 天）

成都西-拉萨 Z322 次 硬卧 21:11-07:41 （+2 天）

温馨提示：

1、如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆- 西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！

2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

沿途欣赏高原风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。

温馨提示：

今日西藏工作人员将短信通知您拉萨接站司机联系方式、车牌号、注意事项等，请注意保持电话畅通，及时查看手机短信，谢谢。

火车今天抵达拉萨（接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。

随后乘车前往拉萨市区，途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨。

入住酒店休息以适应高原环境。

拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

温馨提示：

1、拉萨火车站位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟左右，是世界上海拔最高的火车站。拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

6、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！

沿途途径【米拉隧道】参观，随后前往【工布江达县】进行午餐。

午餐后前往【卡定沟】（游览时间不低于30 分钟），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

之后前往【鲁朗林海】（游览时间不低于 30 分钟）鲁朗海拔 3700 米，位于距林芝地区八一镇 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

品尝最地道的【石锅鸡】（特色美食）炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁 17 种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！

晚餐后入住酒店。

温馨提示：

1、全天大约500公里，行程约10个小时。

2、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

酒店用过早餐后，约定时间集合，乘车出发。

【车游雅尼湿地】（车上观赏时间不低于 10 分钟，不下车），横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！

之后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（游览时间不低于120分钟），排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员)，进入景区游览。车进车出。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞“厅姆·古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台，将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。（观光车停车场→索派大桥→吞白村→吞白寺（停靠游览）→公尊德姆农庄（停靠游览）→最美舞台（停靠游览）。

参观完毕后，前往大峡谷里酒店，晚上可以自行观看最美的星空，眺望雪山下的南迦巴瓦峰我们陶醉在星海雪山水声的境界里。结束愉快的一天进入梦乡！

温馨提示：

1、全天大约300公里，行程约10个小时。

2、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

3、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

4、大峡谷景区内的观光车是循环班车,  每个站点随上随下, 请携带好随身的物品, 以免遗失在观光车上。

5、大峡谷自助餐是景区门票中所含不吃不退，因为是景区中含有故菜品一般，大家多多谅解！

酒店用过早餐后，集合乘车出发前往山南。

参观【思金拉措】（游览时间不低于 20 分钟），当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。一路能经过藏族发源地山南，不走回头路让你领略不一样的风光，远观【雍布拉康】位于西藏山南市乃东区泽当街道 11 公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。

之后前往【扎西曲登寺】（游览时间不低于 20 分钟）参观，晚上的时候欣赏藏戏发源地藏戏的真正表演【藏戏表演】，之后入住藏戏之乡—扎西曲登村。

温馨提示：

1、今晚住宿为山南民宿，住宿地方为公共洗漱区和公共卫生间，条件有限，敬请谅解！

酒店用完早餐后，乘车出发。

前往【冈巴拉山】，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】（游览时间不低于 30 分钟），藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖边触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。【羊湖旅拍】，换上美丽的藏装在那东山顶上留下美好的回忆（2张电子版照片）。

游览完毕后回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。

温馨提示：

1、全天大约280公里，行程约8个小时。

2、羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

3、羊湖边有藏民饲养牦牛，拍照时请注意提前讲好价格。

酒店用完早餐后，开始游览【拉萨市区美景】。

前往【布达拉宫】（游览时间不低于 60 分钟），建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。随后前往餐厅用餐。

午餐后，前往【大昭寺广场】（自由游览时间不低于 30 分钟，不入内大昭寺，若需入内请提前预约，门票费用自理，约 85 元/人）参观，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

随后让我们继续游览【八廓街】（自由游览时间不低于 30 分钟）八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。您同时也可以坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

自由活动完毕后，自行返回酒店。

温馨提示：

1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解。

2、布达拉宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉： 宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体；②每个小团体分成不同时间参观。

3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。

5、由于保护文物的原因，在布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

6、批票参观的布达拉宫参观名单不允许带导游，布达拉宫的参观会没有导游带领参观，请客人见谅。

7、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

参考航班（以实际出票为准）：

拉萨-重庆 西部 PN6272 17:20-20:10；川航 3U8636 19:20-22:00；藏航 TV9814 21:45-00:30；

拉萨-成都 祥鹏 8L9676 19:10-21:30；藏航 TV9804 20:20-23:00；川航 3U6638 19:35-21:45；

温馨提示：

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。如需延迟退房等服务，请详询酒店前台。

2、送站时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。